jak szybko

[...] możesz śmiało wejść na minimalny dodatni bilans kaloryczny i kontrolując skrupulatnie wszystkie obwody ciała oraz lustro możesz budować masę mięśniową. Ważne jest żebyś zwracał uwagę na to jak będzie reagować organizm żeby w razie czegoś niekorzystnego móc szybko zadziałać i zmienić w diecie Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-06-16 07:38:47

tylko ja szybko łapę fat, głównie rośnie oponka :/ Wiem że przy aktualnej diecie pas stoi w miejscu na szczęście reszta efektywnie rośnie. Jak podbije węgle to obawiam się że fat zacznie się zbierać na brzuchu, może lepiej troszkę jakiś nerkowców, w ogóle orzechów podjeść żeby zabić tą dziurę kcl ?

nóg wlasciwie nie robilem z przyczyn sprzetowych ;) trenowalem w piwnicy a wiadomo jak wygladaja silownie w piwnicach ;) moja byla strasznie ciasna do tego brak stojakow i krzywa podloga.od maja chodze na profesjonalna silownie wiec wszystko jest okej.nogi nadrobie szybko wydaje mi sie ze mam dobry gen do nich

miisiek87 dobrze wchodzi we francuskim wyciskaniu do czoła... przynajmniej mi a do autora tematu to siła trica na poręczach powinna sie dosyć szybko wyrobic więc mysle ze jak bedziesz robił podczas treningu na triceps te pare powtóżeń na tych całych poręczch to powinieneś sie wyrobić i później to śmigac bez problemu. pzdr

przezylem zalamanie nerwowe jak sie zobaczylem w lustrze . musze jak najszybciej podskoczyc na wadze . diety niemam rewelacujnej ale niejest tez zla . bede cwiczyl juz do konca zycia tylko musze szybko wrucic , taki jest moj cel

bardzo Ci dziękuję, kusi mnie jeszcze oksa, ale droga czaję się, bo mam jeszcze 30 tab metki, ale nie chce wody może +nolwadex? 30 metki pewnie sie smiejesz ,jak myslisz wziaść ją?czy lepiej naprawdę samą dece?a czy mógłbym np. w takce cyklu po 3 strzałach decki dołożyć jakiś tabs lub cos innego, bo dece musze wziąść szybko.. a okse moze bede [...]

[...] Mir nie ma szybkosci ani zapasow Miocica ani jego szczeki. Powinien dazyc do klinczu tam bedzie latwiej obalic albo wciagnac w garde, Mir z plecow jest bardzo grozny, moze jakas balaszka na reke czy noge zalozy, obalic Mirowi moze wystarczyc raz i szybko moze Hunta poddac, ale ten juz taki zielony na glebie jak kiedys nie jest tak samo TDD, ale [...]

[...] wiek aby ćwiczyc. Jesli chcesz miec LEKKO podkreslone miesnie brzucha to sobie cwicz. Ale jeśli chcesz mieć pro abs'y to musisz poczekac jeszcze pare lat . Twoje ciało jak i organizm w tym wieku rozwijają się niesamowicie szybko. Rozgrzewke rób konieczne. Jeśli chcesz miec szybszy efekt, nie jedz byle czego. Po twoim poście [...]

wim, ale postaram sie ta dece dokupic tylko z kaska skromnie a deca to nie tani koksik. mysle zeby zaczac tesciem bo szybko dziala a jak wezme ostatniego szota tescia to akurat wejde w okres kiedy oma sie juz rozkreci mysle zeby potem zejsc na dece bo dece mozna dlugo brac

- makaron, mieso mielone, warzywa. Ulubiony obiad syna. Jak dla mnie super opcja , szybko się robi, a syn bez problemu zje :-) - domowy dżem z truskawek. Pierwszy raz w zrobiłam dzem bez cukru. Wyszedl pyszny. W przyszlym roku zrobię większe zapasy. :-) /SFD/2023/8/21/eecd55fcf6014403a70917275f987d40.jpg [...]

ty jesteś chyba niepoważny , jak chcesz sie napompować odrazu to ja ci radze szybko kupić dwa wagony koksu , zjeśc to w ciagu godziny i zrobic dwie pompki i dwa razys ie podciągnać na drążku i wystraczy , a tak powaznie to niemozliwe jest to o co prosisz ;)

Spożycie węgli przed wysiłkiem - zwłaszcza w postaci maltodekstryny, która poziom cukru we krwi podnosi równie szybko jak glukoza - raz że spowoduje odpowiedź ze strony insuliny co może obniżyć aktywność katecholamin, a dwa - wysoka dostępność glukozy zmniejszy spalanie tłuszczu zapasowego. Nie wiem w jakim tempie chudłeś, ale jeśli optycznie nie [...]

Przed cyklem mogłeś zapytać co i jak i jaki odblok, myśl czasem. A teraz musisz na szybko załatwiać i się stresować. Lepiej wcześniej wszystko przygotować. Tyle chcialem Ci przekazać. Nie wiem po co się spinasz.

[...] brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko ciężka praca Stosowane dotychczas diety : od 2 tygodni jem 2 posiłki dziennie (bez słodyczy i gazowanych napoi czasem jakiś energetyk lub baton jak już nie mam sił ale wszystko w granicach zdrowego rozsądku) i to małe dlatego szybko tracę wagę ale strasznie dobrze się z tym czuję mam więcej [...]

skaczyłes niedawno TNC i znowu chcesz go zaczac??? na moje oko za szybko chcesz isc do przodu a z tym własnie koncza sie przetrenownia i spadki. ja mysle ze przy tym wyniku co masz .wystarczy jak bys robił 8powt. i tak by ci siła szła.

[...] że nie jest konieczny na tym etapie . Przy małej ilości kcal początkowo kg lecą szybko , ale to do czasu aż mądry organizm się zaadoptuje do sytuacji z jego pkt widzenia patologicznej i co wtedy 500-900 kcal na dobę , nie ma z czego ciąć wiec dlatego wszyscy polecają jak najwyższy pułap kcal na start żeby było z czego potem kombinować i ciąć.

mialem podobny problem... Ale rozwiazalem go szybko. a konkretnie wsypywalem sobie platki do miseczki a na talerzyku obok kroilem sobie na czesci pomidorka a jeszcze obok szklaneczka mleczka. I tak co lycha platkow to sobie na nia pomidorka nakladalem i od czasu do czasu mleczkiem popilem. Ha u niektorych moze to wywolac zaburzenia w ukladzie [...]

[...] dobrego treningu siłowo-masowego. 3.I tutaj należy się zastanowić nad zmianą treningu. Długo już trenujesz dotychczasowym treningiem? Trening należy regularnie zmieniać co jakiś czas-nasz organizm szybko adaptuje się do nowych bodźców...i następuje zastój. Z innych metod treningowych pewnie zaraz ktoś poleci HSS... ale tutaj być może nawet nie [...]

[...] tak bedzie u Ciebie, ale nie ma sie co za bardzo podniecac. Osobiscie to tylko sie slyszy, lipidy, lipidy... no i co z nimi?? Osobiscie nie znam nikogo kto mialby przez nie jakies klopoty po znacznie mocniejszych cyklach nawet jesli normy byly przekroczone. Zreszta akurat one szybko wracaja do normy po cyklu. T3 bym w ogole odpuscil, ale GH [...]

[...] biegu(nie maks tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec pamitaj o rozciaganiu i prysznicu(zimne bicze, jak nie wiesz co, to poczytaj) polecam dodac z rana 1g wit C, jakis spalacz,magnez oraz 1gram kreatyny(polecam stała suplementacje) obojetnie jaka forma najlepiej wychodzi [...]